BCAA to preparat uzupelniajacy diete wiec trudno podac sztywne granice to preparat dzialajacy w gramach nie miligramach jak zadziala mozna jedynie SZACOWAC stad mozliwe DOWOLNE interpetacje przyklady ekstremalne 1. wiezien obozu - pozytywnie zadziala dawka 2g (przu jednoczensym zwiekszeniu rzecz jasna kalorii do w miare przyzwoitego) 2. [...]
Zj**aliście temat tak nawiasem%-) Co warto jak jest kasa 1) Białko szybko-wchłanialne 2) Białko wolno-wchłanialne 3) Witaminy + minerały 4) Bcaa 5) Beta Alanina 6) Omega 3 7) Proszkowany sok buraka lub po prostu sok z buraka 8) Kreatyna Reszta zależna od wieku, fazy kształtowania itp Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-09-29 12:30:37
[...] XP wtedy dojdzie ze zostanie ci sam KO to bierz 2 porcje dziennie i masz spokoj z resztkami A wersja ekonomiczna: W DT: rano monp, przed treningiemXP W DNT: rano mono/nitro/KO-do wyboru tak, ze wybor nalezy do ciebie. Co do bcaa zamiast harda to tutaj powinienies wiedziec czy potrzebne sa ci dodatkowe wegle z gainera czy nie, to zalezy od diety.
Bardzo dziękuje za pomoc a dlaczego lepiej na 4 ? i mam jeszcze dwa pytanka 1.Jakiej firmy najlepiej zakupić białko na noc ? 2.BCAA podawać rano i wieczorem czy tylko podczas treningu ? 3.Te liczby za liczbą powtórzeń to co ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-28 18:54:59
1. dieta - dostosowana do potrzeb 2. trening - dostosowany do potrzeb 3. witaminy, mineraly, woda 4. EFA 5. bialko aby ew uzupelnic braki w diecie (BCAA to bialko) 6. ew. bardziej egzotyczne odzywnki (np HMB ktory swietnie sie sprawdza przy treningu HST mniej przy tradycyjnych treningach) Your body does not like your idea being lean and [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek16lat 3) waga/wzrost waga 85-90/wzrost 185cm 4) staż treningowy 5 miesięcy przerwa i teraz znowu start od września 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej do jak najmniejszego bf 6) stosowane już wcześniej suplementy: białka 7) stosowane wcześniej [...]
Posiłek nr 1 6:30 Gainer g 80 Serek Wiejski z miodem - Piątnica Baton Corny BIG z żurawiną Posiłek nr 2 10:40 Bułki wrocławskie 3 Polędwica sopocka gainer g 80 Jabłko g Orzechy włoskie g Posiłek nr 3 17:30 Schab świeży bez kości Ryż Basmati mix sorowka Bcaa fitmax 10g TRENING Posiłek nr 4 20:00 Schab świeży bez kości Ryż [...]
BCAA Mozna brac przed i po treningu ( w 2 porcjach).Rowniez 30 min przed posilkiem. W dni nietreningowe przed posilkami. Proponuje brac 1 g/20 kg m.c. Ale oczywiscie mozna brac o wiele wiecej
[...] stosowane już wcześniej suplementy / dużo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze j.w. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm. shock, glutamina , bcaa, multiwitamina 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dodatni bilans [...]
Troche poczytalem i wymyslilem taki cykl : 1. Spalacz Hi tec thermo fusion 2. ZMA (tutaj jeszcze nic konkretnego , jestem otawrty na oropozycje :d) 3. Wpc ( juz posiadam ) 4. Bcaa od hi teca ( juz posiadam) 5. Witaminy od olimpu 6. Saw ( na pierwszy raz warto czy celowac w cos lzejszego i tanszego ?) 7. Jesli warto moge dorzucic cm3 To chyba tyle [...]
Słyszałem że niektórzy piją mleko po treningu ja osobiście nigdy tego nie robiłem jem 1-2 banany potem normalny posiłek wcześnie dorzucałem jeszcze porcje bcaa
1. 5 g rano, 5g po treningu. 2 .Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem... Hmm. mojm zdaniemn to dosyć sredni pomysł, ale niech wypowiedzą się inni. 3. 1g/10 kg masy ciała. Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2011-08-12 10:23:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie za dużo znaczy? jesli jest to miedzy 1,8-2 g/kg masy ciala to nie musisz dobijać odżywka. bcaa wrzucilbym jesli regeneracja szwankuje lub w okresie reudkcji zeby zatrzymać katabolizm
To czy w ciemno czy nie to zostawię dla siebie :) Dietę taką mniej więcej mam ustaloną, nie zawszę daje rade się jej trzymać. 1. BCAA Powder - w trakcie treningu? 2. Whey C-6 - 30 minut po treningu oraz według braków w diecie? 3. Olimp - Carbonox - godzinę przed oraz bezpośrednio po treningu? Może być tak?
Ogólnie dietę mam ułożoną. Do tego stosuję Peak Delicious whey protein, Carbonox oraz BCAA Powder. "Osłona i regeneracja wątroby: W trakcie cyklu przyjmujemy 1-2 kps. essentiale forte, esseliv, liv52 - do każdej porcji metanabolu. Można używać również lecytyny. " Przyjmujemy tylko jedno z tych trzech ? Czy wszystko essentiale esseliv oraz liv52? [...]
